Tervetuloa Hangan Harrasteliikuntajaoston sivuille!
Hangan harrasteliikuntajaosto toimii pääseuran Hankasalmen Hangan alaisuudessa.
KEVÄTKAUSI 9.1. - 27.4.2012 (hiihtoloma vko 9)
Tunnin kesto 55 min
AIKUISTEN LIIKUNTA
Niemisjärven koulu
Ma klo 18.30 - 19.30 Kuntojumppa (Hanna B.)
Ke klo 18.30 - 19.30 Tehojumppa (Hanna P.)
Monitoimitalo (kk)
Ti klo 18.30 - 19.30 Kuntojumppa (Päivi)
Ti klo 19.30 - 20.30 Ukkojumppa (Päivi)
Ke klo 18.00 - 19.00 Kahvakuulan alkeet
klo 19.00 - 20.00 Kahvakuulan jatko ((Salla-Maria/Mikko) Kokoontuminen monitoimitalon ja koulukeskuksen välissä
To klo 19.00 - 20.00 Tehojumppa (Kati)
Ristimäen koulu
Ma klo 19.00 - 20.00 Kuntojumppa (Päivi)
Kärkkäälän koulu
Ti klo 19.30 - 20.30 Kuntojumppa (Kati)
KUNTOJUMPPA on kunnon jumppaa aikuisille naisille. Monipuolinen kuntovoimistelu edistää yleiskuntoa,tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa, tasapainoa, liikkuvuutta, virittää aivoja ja tukee jaksamista.
TEHOJUMPPA on sähäkkää menoa askelluksen,lihaskunnon ja venyttelyn merkeissä. Tunnilla käytetään myös välineitä esim. step-lautoja, käsipainoja ja kuminauhoja.
UKKOJUMPPA on tehokasta ja helppoa perusjumppaa miehille venytyksiä unohtamatta.
KAHVAKUULAN alkeistunnilla opitaan kahvakuulan perusteet. Tunti sopii kaikenikäisille ja kokoisille. Kahvakuulalla voi treenata koko kropan ja lihaskunto kasvaa taatusti. Kuulailua harrastaneille on jatkoryhmä. Tunti pidetään ulkona.